Временная тревога, как ситуационная реакция на стресс, свойственна каждому. Опасно, когда это состояние превращается в стиль жизни. Человек постоянно пребывает в ожидании неприятностей, не в силах наслаждаться действительностью, становится раздражительным и уязвимым для заболеваний.
- Часто нас пугает груда маленьких задач — а точнее, неумение организовать их решение. Не зная, за что хвататься, мы не делаем ничего. Не позволяйте делам накапливаться и выстраивайте их в очередь — почувствуете себя увереннее.
- Беспокойство может усугубляться некомфортной обстановкой вокруг. Наведите порядок на рабочем столе, переставьте мебель в своей комнате.
- Проиграйте в уме неприятную ситуацию, представив ее последствия. А может, для подстраховки уже сейчас можно их предотвратить?
- Иногда тревожность возрастает из-за сверхответственности. Разделяйте обязанности, в трудных ситуациях просите поддержки у близких, друзей.
- Если вы легко внушаемый человек, то быстро заражаетесь тревогой окружающих. Сократите общение с тревожными людьми.